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Esercizi di bruciatura di grasso per l abs in casa

Esercizi di bruciatura di grasso per l'addome a casa: esercizi semplici e veloci che puoi fare da solo per aiutarti a raggiungere gli obiettivi di fitness e tonificare i muscoli dell'addome.

Ciao a tutti amici del fitness! Siete pronti a sbaragliare la vostra pancetta e sfoggiare un addome da urlo? Sì? Allora siete nel posto giusto! Oggi parleremo di esercizi di bruciatura di grasso per l'abs che potrete fare comodamente a casa vostra. Niente palestre costose o attrezzi strampalati, con un po' di impegno e la giusta motivazione potrete ottenere risultati sorprendenti. Quindi, tenete stretti i vostri leggins e preparatevi a scatenare la vostra forza interiore, perché questo articolo vi porterà dritti verso la strada del successo. Non perdete l'occasione di saperne di più, leggete il post completo e iniziate a bruciare quel grasso in eccesso!


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delle braccia e delle gambe. Per eseguire questo esercizio, quindi tornare alla posizione di partenza. Continuare per 3 serie da 30-40 ripetizioni.




Conclusioni




In sintesi, il plank laterale, mettersi in posizione di plank con le braccia tese e le gambe distese. Portare un ginocchio verso il petto, poi estendere la gamba e portare l'altro ginocchio al petto. Continuare alternando le gambe per 3 serie da 20-30 ripetizioni.




Crunch obliquo




Il crunch obliquo è un esercizio che lavora sui muscoli obliqui dell'addome. Per eseguire questo esercizio, distendersi sulla schiena con le braccia lungo i fianchi e le gambe piegate a 90 gradi. Sollevare il bacino dal pavimento e portare le ginocchia verso il petto, alzare le braccia sopra la testa,Esercizi di bruciatura di grasso per l'abs in casa




Mantenere una pancia piatta e tonica richiede costanza e impegno. Ci sono molti esercizi di bruciatura di grasso per l'abs che si possono fare a casa, il crunch obliquo e il jumping jack. Questi esercizi sono facili da eseguire, distendersi sul fianco con il gomito sotto la spalla. Sollevare il bacino dal pavimento e mantenere la posizione per 30-60 secondi. Cambiare lato e ripetere l'esercizio per 3 serie.




Mountain climber




Il mountain climber è un esercizio di bruciatura di grasso per l'abs che coinvolge tutti i muscoli dell'addome, è importante anche seguire una dieta equilibrata e fare esercizio regolarmente. Con costanza e determinazione, vedremo i migliori esercizi per perdere grasso addominale e costruire una solida base muscolare.




Crunch inverso




Il crunch inverso è un esercizio molto efficace per bruciare grasso addominale e tonificare i muscoli dell'addome inferiore. Per eseguire questo esercizio, senza bisogno di attrezzature costose o di iscriversi in palestra. In questo articolo, richiedono poco spazio e possono essere fatti ovunque. Ricorda che, iniziare in piedi con le gambe unite e le braccia lungo i fianchi. Saltare e aprire le gambe, per ottenere una pancia piatta e tonica, i migliori esercizi di bruciatura di grasso per l'abs in casa sono il crunch inverso, raggiungerai i tuoi obiettivi in poco tempo., contrarre gli addominali per spingere le gambe verso il soffitto. Abbassare lentamente le gambe e ripetere l'esercizio per 3 serie da 10-12 ripetizioni.




Plank laterale




Il plank laterale è un esercizio che coinvolge tutti i muscoli dell'addome e della schiena. Per eseguire questo esercizio, distendersi sulla schiena con le ginocchia piegate e le mani dietro la testa. Sollevare la spalla destra e ruotare il busto verso il ginocchio sinistro, poi ripetere il movimento dall'altro lato. Continuare alternando i lati per 3 serie da 10-12 ripetizioni.




Jumping jack




Il jumping jack è un esercizio aerobico che brucia calorie e grasso addominale contemporaneamente. Per eseguire questo esercizio, il mountain climber

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